Правилният начин да пиете вода



17-04-2017 12:05 | Tennis24.bg

Както има правила за хранене, такива съществуват и за пиенето на вода. Ето и няколко интересни препоръки, които може да вземете предвид:

Пийте седнали
Според Аюрведа (и природолечението), когато пиете вода прави, тя бързо слиза надолу към дебелото черво, като по този начин пречи на хранителни вещества в нея да бъдат абсорбирани. Това може да доведе до редица здравословни проблеми, сред които артрит и увреждане на бъбреците.

Пийте на бавни глътки
Има няколко причини, поради които трябва да пиете водата на малки бавни глътки. Нашата слюнка е алкална и на водата ѝ трябва време, за да се смеси със слюнката, за да се стабилизират и балансират киселините в стомаха ни. Освен това бавното отпиване успокоява храносмилателната система. И, разбира се, бързото пиене може да разстрои стомаха.

Пийте вода през целия ден
Когато пиете вода през целия ден, ще се чувствате по-сити и няма опасност от преяждане. Не пийте много вода преди ядене Ако пиете много вода непосредствено преди ядене, ще запълните стомаха си с течности и няма да има достатъчно място за храносмилателна дейност.
Според Аюрведа стомахът трябва да е пълен с 50 % храна, 25 % вода и 25 % трябва да останат празни, за да може да се извършат съответните процеси за разграждане на храната и абсорбиране на полезните вещества.

Не пийте много вода по време на хранене
Водата разводнява не само слюнката, но и стомашните сокове и киселини, които разграждат храната.

Правилното време и доза
Пийте 2 чаши вода, след като станете.
Пийте чаша вода 20-30 минути преди хранене.
Пийте вода преди душ. Както и чаша преди лягане вечер.
Задължително поемайте по една чаша вода преди и след тренировка.
Избягвайте да пиете вода от бутилка, както и голямо количество наведнъж.
Ако сте болни, пийте повече вода.

Източник: Tialoto.bg

_____
Мобилната версия на Tennis24.bg (m.tennis24.bg) може да видите ТУК!




Коментари
Турнир: Porsche Grand Prix
Категория: Друг
Място на провеждане: Щутгарт, Германия
Настилка: Клей
Награден фонд: $816,000

Official Website | Livescore
Турнир: TEB BNP Paribas Istanbul Cup
Категория: Друг
Място на провеждане: Истанбул
Настилка: Клей
Награден фонд: $250,000

Official Website | Livescore
Турнир: Hungarian Open
Категория: ATP 250
Място на провеждане: Будапеща
Настилка: Клей
Награден фонд: €561,345

Official Website | Livescore
Турнир: Barcelona Open
Категория: ATP 500
Място на провеждане: Барселона, Испания
Настилка: Клей
Награден фонд: €2,794,220

Official Website | Livescore
Други новини