Тренировката преди закуска гори повече мазнини

Упражненията преди закуска изгарят 20% повече мазнини и калории, установи екип от изследователи от университета Нортумбрия.

Изследователите се опитали да разберат дали наистина физическата активност на гладно сутрин повишава апетита през останалата част на деня. В експеримента участват 12 мъже, които се упражнявали всяка сутрин в 10 часа.

Половината от тях преди закуска, а останалите след хапване. По-късно през деня участниците били помолени да изядат обяда си и да поемат толкова количество, колкото ги засища, така че да се чувстват комфортно.

Резултатите показват, че тези, които се упражнявали преди закуска, нито изяждали повече, нито изпитвали настървен глад през деня.

И дори напротив, мъжете, които спортували сутрин на гладно изгаряли 20% повече мазнини, отколкото онези, които не пропускат закуската, преди каквато и да е физическа активност.

Още полезни съвети за Спорт и Фитнес вижте тук.