ВИДЕО: Какво включват тренировките на Рафаел Надал
Живото олицетворение на перфектната физическа подготовка за един спортист, може да бъде открито в Рафаел Надал. Как обаче Рафа постига всичко това?
Режимът на Рафа е в няколко фази. Той включва йога, стречинг, скачане на въже, фитнес и куп други упражнения.
Освен това Надал има цял екип от свръх качествени специалисти, които се грижат за неговата подготовка.
Фитнес гуруто му се казва Анхел Руис Каторо, а останалите които работят непрекъснато с него са Хоан Форкадес и Рафаел Маймо.
Освен всичко Надал спазва и стриктни хранителни режими. Те се пазят в тайна, но е сигурно че той се храни предимно със свежи зеленчуци, риба и други силни на протеини храни.
Рафа си позволява да яде специалните бисквити от Майорка Quely, без които не може. Също похапва специалния кейк на неговата майка. Затова пък му е забранено да пие чай и кафе, както и да яде месо в деня преди мач.
Турнир: Monte-Carlo Rolex MastersКатегория: Мастърс 1000
Място на провеждане: Монте Карло, Монако
Настилка: Клей
Награден фонд: €6,832,435
Official Website | Livescore
dobri uprajnenia
dobri uprajnenia
kakwa drama kakvo neshto , nqkoi mai ne e zapoznat mnogo s bulgarsiq :X
По принцип последното клипче e старичко. Но дори и така да е, драматично той не си е променил методите за тренировка :)
По принцип последното клипче e старичко. Но дори и така да е, драматично той не си е променил методите за тренировка :)
Ако съдя по ракетата на рава "Как тренира Рафаел Надал за новия сезон" мисля, че не е много удачно да е това заглавие :)